我們每天都被各種焦慮困擾著，失眠是典型的焦慮，我們著急，等不到夜晚過去的感覺。嚴重的焦慮讓我們沒辦法安心做事。焦慮不像恐懼，你可以有逃跑的方向，焦慮是無路可走的感覺，焦慮是陷在原地，不能自拔。我們?yōu)槭裁磿箲]，焦慮的意義何在？

焦慮的感覺是活在不確定的未來

我們在焦慮什么？其實，今天我并沒有什么真正好焦慮的事情。真正令我們焦慮的其實是未來。未來可能發(fā)生的不好的事情。我們在現(xiàn)在已經(jīng)體驗到未來的痛苦，所以焦慮。

未來可能發(fā)生的壞事，我們今天需要立即解決。如果我們已經(jīng)找到了解決的方案，那么好。Everything is under control。你不會焦慮，你心安理得。焦慮是未來的不確定性，不知道用什么方法到達未來。如果確定了，你可能就不會焦慮了。

焦慮，就仿佛我們在非洲大草原上宿營，雖然圍著一堆篝火，但是周圍時不時傳來獅子的低吼，讓人膽寒，我們害怕，我們很想逃離，想逃，但是無處可逃。四周都是一樣的黑夜，不知道危險來自何方。焦慮，有時面臨兩難選擇時，往東也不行，往西也不好，不知怎樣才好，我們就容易焦慮?？偸呛ε逻x錯，所謂“選擇障礙”，其實也是焦慮。t

心理學 焦慮的意義

焦慮促使我們行動

焦慮也有好處，焦慮促使我們行動，對未來的擔憂，讓我們今天更快速地行動，為了未來而行動起來。如果沒有今天的行動，未來的藍圖可能永遠也不會實現(xiàn)。所以，焦慮跟延遲滿足一樣，是一種能力的體現(xiàn)。

正如被廣泛傳播的龍巖高鐵站的重建，數(shù)十條鐵軌搬遷，安裝，還有繁雜的信號系統(tǒng)安裝，居然只用了短短29個小時。是什么讓我們在短時間內(nèi)創(chuàng)造奇跡，還是焦慮。我們不希望長時間打亂鐵路的正常運行，我們心中有更高的標準。還是焦慮促使我們行動。

我們常說“活在當下”，似乎是很不容易的事情，但是，貧困山區(qū)的某些人，今朝有酒今朝醉，給他困難補足，他只會拿去換酒喝，他每天都沉浸在白酒之中，根本不為未來而考慮。什么家庭，責任，孩子，都一概不關(guān)心。沒酒喝，他就躺著睡覺，看起來他一點也不焦慮，他很輕易地做到了“活在當下”。

所以，“活在當下”對于焦慮的人來說非常難，而對于天天活在當下的人來說，讓他們“焦慮”則更加不容易。所以，為了遙遠的未來而焦慮，并在當下付諸行動，是非常重要的心理能力。t

心理學 焦慮的意義

人生基本焦慮是什么？

心理學祖師爺弗洛伊德認為，人生基本焦慮是性，或者說力比多得不到滿足。力比多得不到滿足，被壓抑，從而產(chǎn)生了各種神經(jīng)癥性心理問題?？梢哉f從生物屬性上解釋了人的基本焦慮。但人并不只有生物屬性，還有在這之上的社會屬性。

從個人成長的角度來看，人生的基本焦慮是“依賴VS獨立”。我們剛來到世紀都是依賴的，我們成長的標志是我們變得獨立?？墒?，很多人其實并沒有真正實現(xiàn)獨立，他們很大程度上依然依賴于他們的父母或者替代性父母。父母也是一樣，他們希望孩子依賴這讓他們有滿足感，他們又希望孩子成長，這讓他們產(chǎn)生滿足感。很多父母就在這兩種情感之間搖擺不定。而孩子也焦慮于成長，擺脫父母依賴，還是繼續(xù)依賴父母，壓抑自我。

心理學 焦慮的意義

更大的焦慮是什么？

我們更大，最原始的焦慮是什么？是死亡。

我們每個人都會面臨死亡，英文把最后期限稱之為“Deadline”就是這個意思，死亡是“大限”，所有的事情必須在這個日子前去做，否則再也做不了了。有哲人說過，很多人活在好像可以永遠活下去，等到他臨死的時候，又仿佛從來沒有活過。

當然，我們防御死亡的感覺，因為我們畏懼死亡。但是，死亡的焦慮其實很有意義。試想，如果我們會永生，永遠不會死亡。那今天和明天也就沒什么區(qū)別，做和不做也就沒什么區(qū)別，今天焦急地做的一切，可能都沒有了意義。正因為時間是有限的，而且過去了永遠不會回頭，可能我們就永遠錯過了，比如想做公務員，5歲已經(jīng)是極限，25歲想做足球運動員，可能已經(jīng)太晚，想做職業(yè)圍棋手，10歲都已經(jīng)太晚，所以，焦慮促使我們在短暫的時間做該做的事情。

心理學 焦慮的意義

如果我們每天躺在沙灘上曬太陽，整日無所事事的混日子，其實每天沒什么區(qū)別，我們也不為未來焦慮，未來該來總是要來的，反正我們不管怎樣過也總會走過一生。當然，這樣的我們可能不會有什么驚喜，不會有什么精彩，不焦慮的人生，未必那么理想。

作者：張峘（Edward Cheung）樂天心理主任咨詢師

張峘（Edward Cheung）主任心理咨詢師

精神分析師（Psychoanalyst/Therapist）、北京大學碩士，二級心理咨詢師，中美精神分析治療師、中法精神分析班一期，接受國際精神分析協(xié)會（IPA）專家指導

工作語言：普通話(Mandarin)，英語（English），粵語(Cantonese)等

個案：5000小時

咨詢技術(shù)

精神分析/精神動力學取向

擅長領(lǐng)域

神經(jīng)癥性心理問題，包括嚴重抑郁，強迫，焦慮，恐懼，進食障礙等，個人成長， 解決深層次心理問題，尋求人生意義。

咨詢師感言

一般人覺得心理咨詢師是垃圾桶，天天接受這么多負面能量，自己也會受負面情緒影響。其實不然，負能量也是能量，專業(yè)的咨詢師可能并不受負面影響，反而可能還感到正面影響。在分析治療來訪者負能量的過程中，我經(jīng)常感覺到自己充滿力量，或許這樣能更好地幫助來訪者改變。

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